你是否曾经好奇过，成功人士一天睡几小时？或听过这么一句话：「生前何必久睡，反正死后必定长眠。」（There will be plenty of time to sleep when you're dead）；或听过成功人士的的生活习惯，都是勤奋的晨起人、很少把时间「浪费」在睡觉上？

微软（Microsoft）创办人比尔．盖兹（Bill Gates）曾经也是信奉「少睡觉」的一员。「我年轻的时候会跟人说，『我一天只睡6小时』，有人就跟我说『我只睡5小时』，还有人跟我说『我可以整晚都不睡』。」

盖兹说，他那时候觉得，「这些人太厉害了！我得继续努力，」他当时觉得睡觉代表懒惰，但读过一些研究才后知道睡眠对健康的影响，甚至可能一直追朔到青少年时间的睡眠习惯。「睡眠品质是得到阿兹海默症（Alzheimer）、老年痴呆症的预测指标之一。」

Podcast「盖兹解惑」7月开播，聊疾病、AI、青少年时期的「叛逆」

7月27，盖兹新的 Podcast 节目「盖兹解惑」（Unconfuse Me with Bill Gates）开播，节目中他邀请了他感兴趣的领域专家、朋友，一起谈谈关于某个主题的想法或研究，在频道预告里可听到他聊阿兹海默症、人工智慧（AI）和语言学习、植物肉，也会揭密一些个人的生活和对工作的想法，甚至还谈到青少年时期吸食大麻等过往，聊天范围可说是百无禁忌。

「当你无法解决问题时你会做什么？」盖兹在频道简介里写道，他解决问题的方式之一，是找聪明的人交谈，帮助他理解某个不熟悉的领域，这成为他开设「盖兹解惑」的契机。

曾为了「睡得少」自豪，因家人患阿兹海默症开始重视睡眠

第一集邀的是演过《40处男》（The 40-Year-Old Virgin）、《好孕临门》（Knocked Up）的喜剧演员赛斯．罗根（Seth Rogen）和他的妻子罗伦．米勒．罗根（Lauren Miller Rogen），谈脑部疾病阿兹海默症，接着谈到了睡眠习惯、酒精、大麻。

盖兹的父亲在2020年因为阿兹海默症过世，罗伦的祖父母、母亲都患有阿兹海默症，罗根夫妻在2012年成立了「欢乐慈善」（Hilarity for Charity）基金会，协助阿兹海默症的家庭一起面对治疗过程，希望藉由各种活动让更多年轻人认识阿兹海默症，建立应对的心理准备。

盖兹和罗根也谈到大脑保健、良好睡眠对罹病的影响，聊到年轻的时候会和别人「睡眠竞赛」，比谁睡得少，代表谁更勤奋努力，后来才发现这是错误观念，之后他还在节目中探讨酒精、大麻对大脑的影响。「我们高中同一年级大约有105人，只有3、4个人没有抽过大麻，」盖兹坦承，当时大家把抽大麻认为是一件「嘿！我像个成年人、可以破坏规则、很酷」的事。

AI无法取代老师，也别因为AI的强大而停止学习

第二集则邀请到可汗学院（Khan Academy）创办人萨尔曼．可汗（Salman Khan），谈AI时代下，如何让AI辅助教学。可汗学院是非营利教育组织，透过网路提供超过36种语言的免费教材，包含数学、历史、科学、天文、经济、美术、医疗卫生、电脑科学等课程，在YouTube上有8399部影片、796万位订阅者。

可汗过去6个月在微软投资的美国人工智慧实验室Open AI，用ChatGPT打造了一款整合学院资源的AI助教「Khanmigo」，透过ChatBot（聊天机器人）的互动形式，提供学生、老师、家长教学指引，或帮老师制定课程大纲。但可汗和盖兹强调，AI不太可能很快取代老师，但可以让老师的生活更轻松。

当AI的能力更强大，人们未来能做什么？学生是否还需要学习？盖兹提出他的看法，虽然AI让未来的就业市场将更难预测，但他认为仍应保持正面的学习心态，「我不认为学生应该觉得需要学得更少，就像我不会说我们不需要学乘法，因为电脑的乘法做太好了。观察我们将如何调整和适应就业市场的需求变化，会是非常吸引人的事。」

盖兹给年轻人的建议是，「如果你学到足够多的知识，并发现一些让你特别着迷的东西，那就太好了。例如我对电脑科学有兴趣，并仍然认为，我们需要帮助 AI 变得更好。」盖兹表示，他很希望看见更多聪明有热情的人投入医疗、气候研究，甚至政治领域（虽然这不怎么吸引年轻人），「我们需要有科学素养的新一代，帮我们跨越我们这个世代的歧见。」

如果能轻松学习一门科目，最想学中文「想帮助美国和中国相处」

节目最后，他们分别谈论遇过最喜欢的老师，以及希望学习的科目。盖兹说他在8年级的时候遇过一位数学老师，说他怎么这么懒惰？认为他本来可以做得很好，有点浪费自己的潜力。由于盖兹认为学校里的学习不太有趣，这位老师便给他一些其他的书来读，让他获益良多，并改变了对教育的看法，「我以前有一种观点，认为你投入的努力愈少，你就愈酷。」

「如果你可以许愿，不需努力学习就能掌握一门科目，你会选择哪一科目？」可汗问盖兹，「说起来有点羞愧，尽管我了解这些电脑语言，也修过拉丁语和希腊语课，但其实除了英语以外，我不会说任何其他语言。」盖兹说，如果能够轻松学习，「我可能会选择中文，因为我认为，帮助中国和美国相处是相当重要的。」

远见杂志 / 经理人

图片翻摄自网路，版权归原作者所有。如有侵权请联系我们，我们将及时处理。